Помощь психолога при фобиях и страхах: консультации очно и онлайн

Большинство людей периодически испытывают страх. Но иногда это чувство приводит к возникновению неконтролируемых фобий и развитию тревожно-фобического расстройства (ТФР). Это снижает качество жизни человека и приносит много трудностей в быту.

Консультация психолога в центре Ясность поможет понять причины возникновения фобий и подобрать способы решения проблемы. Специалист обучит специальным техникам, которые помогут избавиться от тревоги и страхов и научиться их контролировать.

В большинстве случаев фобии успешно поддаются психологической терапии и прогноз по их устранению благоприятный. На первой консультации в центре Ясность специалист проведет диагностику и подберет оптимальные методы психологической помощи.

Что такое фобии? Признаки их наличия у человека

Фобиями называют сильновыраженные навязчивые страхи, связанные с определенной ситуацией, действиями людей или животных, либо с наличием рядом какого-либо предмета или существа.

В отличие от обычного страха, фобия слабо поддается контролю со стороны человека. Как правило, она не обоснована и сопровождается чувством сильного беспокойства, которое может превратиться в панику.

К признакам наличия фобий можно отнести:

• Регулярное избегание определенных ситуаций.
• Нестандартное поведение при упоминании слов, обозначающих образы фобий.
• При попадании в ситуацию, которая провоцирует сильные переживания, наблюдаются острые реакции организма: онемение, удушье, холодный пот, тремор, головокружение, тошнота, отдышка и другие.

Наиболее распространены:

• Акрофобия – навязчивый страх высоты.
• Агорафобия – боязнь открытых пространств.
• Клаустрофобия – страх находиться в замкнутом пространстве.
• Офидиофобия – боязнь змей.
• Батофобия – страх глубины.
• Арахнофобия – страх пауков.
• Дентофобия – страх перед посещением стоматолога.
• Верминофобия – навязчивый страх подцепить инфекцию;
• Аэрофобия – страх полетов на самолете.
• Аутофобия – страх одиночества.
• Кинофобия – страх собак.

Почему возникают фобии?

Причин может быть несколько:

• Психологическая травма, полученная в раннем детстве или в период формирования личности.
• Гиперопека со стороны родителей в детстве: когда человек начинает самостоятельную жизнь и вынужден все делать сам, в том числе принимать решения по разным вопросам, возникает чувство страха.
• Сложная жизненная ситуация и неспособность самостоятельно адаптироваться к ней.
• Специфические фобии могут возникать в раннем детстве при определенных обстоятельствах.

Можно ли избавиться от фобии?

Консультации психолога, работающего со страхами, могут помочь избавиться от большинства фобий. Как правило, прогноз позитивный.

Для решения проблемы используются разные подходы. Например: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) применяется для лечения большинства фобий, в том числе боязни змей, пауков, аэрофобии, социофобии, агарофобии.

Как понять, что пора обратиться к специалисту?

Если Вы имеете навязчивый страх, который проявляется в определенных обстоятельствах и заставляет испытывать сильное беспокойство на грани паники, Вы чувствуете в этот момент затрудненное дыхание, скованность, оцепенение, учащенный пульс, тремор, потерю ориентации в пространстве, тяжесть и боль в груди, то лучше обратиться к психологу за консультацией.

Также страх может появляться неожиданно и без видимых причин, и напоминать паническую атаку. На самом деле он может быть спровоцирован мыслями об объекте фобии.

Для точной диагностики проблемы запишитесь на первичную консультацию психолога по телефону +7 985 226 99 15 или через мессенджер MAX или Telegram. Встреча может проходить в нашем центре в Москве или онлайн, через интернет.

Как психолог помогает избавиться от фобий?

Психолог знакомится с проблемой, проводит беседу с целью понять и установить источник страха. Далее целью работы становится изменение негативного восприятия объекта, который беспокоит человека, на нейтральное или позитивное.

Для этого могут использоваться различные методы психологической помощи:

• Имплазия – мягкое погружение в ситуацию, вызывающую страх, до момента привыкания человека к ней.
• Систематическая десенсибилизация – планомерное «сталкивание» пациента с объектом фобии с использованием релаксации и КПТ.
• Остановка мысли – техника психотерапии, используемая для избавления от навязчивых и тревожных мыслей.
• Гештальт-терапия – метод, позволяющий человеку осознать связь его мыслей с телом и чувствами «здесь и сейчас».
• Рационально-эмотивная терапия (РЭПТ) – адаптация чувств и эмоций человека к здравому смыслу.
• Парадоксальная терапия – техника направлена на проживание усиленной реакции на объект фобии.

Рассмотрим подробнее метод десенсибилизации для преодоления страха путем приучения сознания человека к объективному восприятию предмета.

Например, в случае арахнофобии (боязнь пауков) на начальном этапе пациента знакомят с объектом страха устно, то есть рассказывают о нем подробно. Затем с помощью позитивных рисунков показывают пауков. Если реакция нормальная, переходят к следующему этапу – показ видео, где человек взаимодействует с пауком без каких-либо последствий. Таким образом человек постепенно привыкает к паукам и уже не боится их.

На последнем этапе пациенту показывают живого паука и дают потрогать его.

Это лишь один из примеров, как помогает психолог, работающий со страхами, на самом деле методов психологической помощи очень много.

Преимущества нашего центра

• В центре Ясность работают опытные психологи с профильным высшим образованием. Это обеспечивает высокое качество психологической помощи.
• Уже после первой встречи многие клиенты ощущают улучшения.
• Наши специалисты работают бережно и внимательно. Обеспечиваем поддержку на всех этапах терапии.
• Получить консультацию можно очно или онлайн, из любого региона России. Также в наш центр часто обращаются клиенты, проживающие за рубежом.
• Мы имеем большой опыт работы с различными фобиями. Подбираем оптимальную терапию для каждого случая.

Как записаться на консультацию?

Позвоните в центр Ясность по телефону +7 985 226 99 15 или напишите через MAX или Telegram. В сообщении, пожалуйста, укажите, к какому специалисту Вы хотите записаться и тип консультации (очно в центре или онлайн).

В нашем центре ведущими психологами по работе со страхами и тревожными состояниями являются Баркова Оксана Николаевна и Сопот Ольга Павловна.