Помощь психолога при панических атаках

Чтобы избавиться от панических атак, необходимо найти истинную причину их возникновения и проработать с психологом выявленные страхи (порой неосознаваемые) в рамках терапии.

В центре Self работают опытные психологи с профильным высшим образованием. Мы поможем избавиться от причин, по которым возникают панические атаки и справиться с данной проблемой. Терапия может проходить в нашем центре в Москве или онлайн, через интернет.

На первом приеме психолог проведет диагностику и определит наиболее подходящие методы для решения проблемы в конкретной ситуации.

Что такое паническая атака? Признаки ее возникновения

Паника – это тяжелое, сложное для человека эмоциональное переживание, характеризующееся сильным страхом, ужасом и дезориентацией, которое выходит из-под контроля разума в ответ на реальную опасность или воображаемый образ.

Примечательно, что корень слова «паника» восходит к имени древнегреческого бога полей Пана. Согласно мифам, этот бог своим видом и голосом наводил ужас на прохожих, заставляя их застывать от страха. А звук его рога приводил в безумие стада овец, которые в ужасе бросались во все стороны, нередко падая со скал.

Во время панической атаки человек обычно испытывает:

• Скованность, неспособность управлять своим телом.
• Повышенное давление и учащенный пульс.
• Гипергидроз (потливость).
• Мышечную дрожь, озноб.
• Мгновенные ощущения жара.
• Затрудненное дыхание, нехватку воздуха.
• Тошноту, головокружение.
• Болевые ощущения в разных частях тела (часто в легких, животе или мышцах).
• Дезориентацию.
• Страх смерти.

Как возникает паника?

Паника – это ощущение неконтролируемого, сильного страха, которое обычно возникает внезапно и быстро нарастает. Одна из важных функций страха – предоставлять информацию: испугавшись, человек способен встретить опасность и принять решение о своих дальнейших действиях.

Частой причиной паники является недостаток информации. Угроза может быть как реальной, так и вымышленной, но отсутствие ясности не позволяет адекватно оценить ситуацию. Внутренний мир достраивает картину опасности, часто преувеличивая её. Человек может либо парализоваться, теряя способность к действиям, либо, подгоняемый ужасом, начать действовать хаотично, утратив самообладание. Просто слух о возможной угрозе может спровоцировать панику. Главное в таком состоянии – человек теряет способность ясно мыслить и перестает ориентироваться в ситуации.

Паника может быть недолгой. Изменение обстоятельств или поступление проверенной информации может помочь человеку успокоиться и найти ориентиры. Во многих случаях паника не проходит бесследно, она затрагивает чувство внутренней безопасности и требует навыков работы с ней. Стоит разобраться, что произошло, чтобы такое больше не повторялось.

Какие последствия могут иметь панические атаки?

Они могут стать причиной новых страхов, неврозов, депрессивных состояний.

Вызывать стремление к самоизоляции, отказ от нормального питания и как следствие – развития дистрофии.

В запущенных случаях могут развиваться состояния, близкие к расстройству личности.

Как понять, что пора обратиться к специалисту?

Появление панических атак уже является веской причиной для обращения за психологической помощью. Такие состояние могут привести к негативным последствиям и сильно снизить качество жизни.

Также стоит обратиться за консультацией к психологу, если Вы постоянно испытываете чувство страха, беспокойство, наблюдаете у себя повышенную тревожность. Данные состояния могут перерасти в панические атаки, и с ними необходимо работать со специалистом.

Как психолог помогает избавиться от панических атак?

Для лечения панических атак хорошо зарекомендовали себя такие методы психологической помощи, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), краткосрочная стратегическая терапия (КСТ), десенсибилизация и метод переработки движением глаз (ДПДГ). Они позволяют выявлять причины, которые вызывают приступы.

В некоторых случаях указанные выше методы необходимо дополнять гештальт-терапией или телесно-ориентированной терапией. Данными приемами в нашем центре владеет Баркова Оксана Николаевна.

Мы также используем в лечении комплексный подход, когда психологическая помощь дополняется оздоровительными методиками. Например, психолог показывает специальные упражнения для работы с дыханием, дает рекомендации по режиму сна и питания, физическим нагрузкам, обучает медитации. Все это помогает избавиться от панических атак и успешно справляться с ними.

Ведущими психологами по работе с паническими атаками в нашем центре являются Баркова Оксана Николаевна и Сопот Ольга Павловна.

Преимущества центра Self

• Обеспечиваем бережную и мягкую психологическую помощь, поддержку на всех этапах лечения панических атак.
• Все наши психологи имеют профильное высшее образование. Это обеспечивает высокое качество психологических услуг и квалифицированный подход к решению проблем.
• Вы можете воспользоваться очными и онлайн-консультациями психолога, лечащего панические атаки. К нам обращаются клиенты из разных регионов, и мы успешно работаем с ними дистанционно.
• Центр Self работает в Москве более 20 лет. У нас накоплен большой опыт решения различных проблем.

Как записаться на прием?

Напишите сообщение на наш WhatsApp или позвоните по телефону +7 985 226 99 15.

При обращении укажите, кому требуется психолог (взрослому или подростку) и тип консультации (очно или онлайн). Наш администратор запишет Вас к выбранному специалисту на удобное время.

Центр Self работает без выходных.