Психолог по созависимым отношениям
Когда всё внимание уходит на близкого человека, бывает трудно услышать себя. На консультации можно разобраться в отношениях и вернуть место собственным чувствам, потребностям и решениям.
Обсудить записьКогда в отношениях становится тесно
Созависимыми часто называют отношения, в которых забота о другом и попытки удержать близость постепенно вытесняют собственную жизнь. Слово помогает описать переживания, но само по себе не объясняет всю вашу историю.
Трудно сказать «нет»
Вы соглашаетесь, даже когда не хотите, боитесь обидеть близкого или чувствуете вину за время для себя.
Нужно всё удержать
Вы постоянно следите за настроением другого, стараетесь предупредить конфликты и берёте на себя его решения и последствия.
Себя всё меньше
Свои планы, друзья и интересы отходят на второй план. Мысль о расставании пугает, хотя оставаться в отношениях тоже тяжело.
Отдельный признак ещё не определяет ваши отношения. Обратиться можно, если вам тяжело, даже без уверенности, подходит ли слово «созависимость». Такой запрос бывает связан с партнёром, родителем или другим близким человеком.
Что можно обсудить с психологом
- Как отличать свои желания от страха потерять одобрение или близость.
- Где проходит граница между поддержкой другого и ответственностью за его поступки.
- Как говорить о потребностях, выдерживать несогласие и отказывать, когда это безопасно.
- Как вернуть время для отдыха, общения и собственных дел.
- Что учитывать, принимая решение о продолжении отношений или расставании.
В центре внимания — ваша жизнь и доступные вам решения. Консультация не может заставить близкого человека измениться. Если запрос связан с его употреблением или другим зависимым поведением, о соответствующем направлении можно прочитать на странице психологической помощи при зависимостях.
Если в отношениях есть угрозы, насилие или страх за свою безопасность, важно сначала обсудить безопасные способы получить помощь. Ответственность за насилие несёт тот, кто его совершает. При непосредственной опасности обращайтесь в экстренные службы; обычной консультации для срочной защиты недостаточно.
Как проходит работа
Рассказываете о себе
На первой встрече можно начать с конкретной ситуации: что произошло, что вы чувствуете и с чем сейчас труднее всего.
Находите повторения
Вместе с психологом разбираете привычные способы сохранять близость, моменты напряжения и то, что мешает учитывать себя.
Выбираете шаги
Обсуждаете посильные изменения, поддержку и границы. На следующих встречах можно возвращаться к тому, что получилось и что оказалось сложным.
Цели, частоту и продолжительность работы вы обсуждаете со специалистом. Заранее обещать определённый результат или число встреч нельзя. Решение о том, как поступать в отношениях, остаётся за вами.
Выбор психолога и условия
Вы можете обратиться к любому психологу центра
С вопросами о созависимых отношениях работают все психологи «Ясности». Выберите специалиста, с которым вам хотелось бы обсудить свою ситуацию. Если трудно определиться, администратор поможет с выбором.
Познакомиться с подходом, образованием и опытом каждого психолога можно в его профиле. Стоимость встречи зависит от выбранного специалиста.
Выбрать психолога- Стоимость
- 7 500–10 000 ₽
в зависимости от психолога - Длительность
- 50 минут
- Формат
- Индивидуально, для взрослых
- Где
- Очно в Москве или онлайн
- Адрес
- ул. Лесная, 39
м. Белорусская
Это психологическая консультация. Условия оплаты, переноса и доступное время уточните до подтверждения записи. Стоимость консультаций центра.
Частые вопросы
К какому психологу обратиться с созависимыми отношениями?
Вы можете записаться к любому психологу центра «Ясность». В профилях специалистов можно посмотреть образование, опыт и подход к работе. Если сомневаетесь в выборе, обратитесь к администратору.
Можно ли прийти без партнёра?
Да. Здесь предлагается индивидуальная консультация для вас. Участие партнёра не требуется: можно обсудить свои переживания, границы и дальнейшие решения.
У близкого нет зависимости. Можно обратиться?
Да. Поводом для встречи могут быть потеря себя в отношениях, постоянное чувство вины, страх отказать или остаться в одиночестве. Употребление алкоголя или другие зависимости у близкого не являются обязательным условием.
Мне обязательно предложат расстаться?
Вы можете прийти без готового решения. На встрече можно рассмотреть происходящее, свои потребности и возможные последствия разных шагов. При угрозах и насилии первоочередное внимание уделяется безопасности.
Сколько встреч понадобится?
Это зависит от вашей ситуации и целей. На первой консультации можно обсудить, с чего начать, а в ходе работы — возвращаться к целям и замечать изменения. Фиксированного курса для всех нет.
Как проходит онлайн-консультация?
Психологи центра консультируют онлайн. Индивидуальная встреча длится 50 минут. Способ связи согласуйте при записи; для разговора выберите место, где вас не будут слышать и прерывать.
Полезные материалы
Можно начать с того, что вам тяжело
Вы можете проконсультироваться с любым психологом центра. Для записи сообщите администратору, что хотите обсудить трудности в отношениях, и выберите специалиста и удобный формат встречи.
Или позвоните: +7 985 226 99 15