Помощь психолога при депрессивных состояниях

Когда трудно справляться с подавленностью, апатией и потерей интереса, можно обратиться за поддержкой.

С чем можно обратиться

Эта страница — о помощи взрослым. Перечисленные переживания могут встречаться при депрессии, но сами по себе не определяют диагноз.

Подавленность

Вы часто чувствуете тоску, опустошённость или безнадёжность. Трудно увидеть, на что можно опереться.

Потеря интереса

Занятия, общение и привычные дела перестали радовать. Хочется отдалиться от окружающих.

Трудности в обычных делах

Не хватает сил, трудно сосредоточиться или принять решение. Меняются сон и аппетит, усиливается самокритика.

Как проходит работа

Знакомство
Вы рассказываете, что изменилось и что сейчас труднее всего. Можно говорить в своём темпе, без заранее подготовленной истории.
Разбор ситуации
Вы обсуждаете переживания, отношения, нагрузку и доступную поддержку. Если состояние требует медицинской оценки, психолог рекомендует обратиться к врачу.
Следующие шаги
Намечаете посильные шаги и цели дальнейших встреч. Обсуждаете, подходит ли вам работа с этим специалистом и какой темп сейчас возможен.

Психолог помогает обсуждать трудные чувства, замечать привычные способы обращения с собой и искать доступные источники поддержки. Цели и темп работы определяются вместе с вами; результат и срок улучшения заранее не обещаются.

Когда нужна помощь врача

Оценить состояние

Если подавленность или потеря интереса сохраняются большую часть дня почти ежедневно около двух недель, обратитесь к врачу — психиатру или врачу-психотерапевту. Раньше обратиться стоит, если состояние ухудшается или мешает жить.

Подобрать лечение

Врач оценивает симптомы, ставит медицинский диагноз и определяет, какое лечение нужно. При выраженной усталости, изменениях сна и других телесных жалобах может понадобиться обследование у терапевта: похожие симптомы бывают и при других состояниях.

Получать поддержку

Психологическая работа может сопровождать лечение у врача. Она не заменяет медицинскую оценку и не предполагает назначения лекарств. Информация между специалистами передаётся с вашего согласия, в пределах применимых правил конфиденциальности.

Если нужна срочная помощь. При мыслях о самоубийстве или самоповреждении нужна срочная оценка состояния специалистом. Если есть намерение причинить себе вред, непосредственная опасность или вы перестали есть и пить, обращайтесь за экстренной медицинской помощью. По возможности попросите близкого человека быть рядом. Не ждите обычной записи в центр.

Специалист и условия

Все психологи центра

С депрессивными состояниями можно обратиться к любому психологу центра «Ясность». Познакомьтесь с подходом и опытом специалистов. Если выбрать трудно, администратор поможет с учётом вашего запроса, формата и стоимости.

Познакомиться с психологами

Стоимость: По тарифу выбранного психолога. Посмотреть цены
Длительность: 50 минут
Формат: Очно в Москве, у метро «Белорусская», или онлайн

Частые вопросы

Нужно ли сначала получить диагноз?

Чтобы обратиться за психологической поддержкой, диагноз не нужен. Если вы подозреваете депрессию, обратитесь к врачу для оценки состояния. Не стоит ждать две недели, если вам уже трудно справляться с повседневной жизнью.

Можно ли работать с психологом и принимать назначенные лекарства?

Да, психологическая поддержка может сопровождать лечение у врача. Психолог не назначает лекарства и не меняет схему лечения. Вопросы о препаратах и их отмене обсуждайте с назначившим их врачом.

Сколько понадобится встреч?

Заранее определить число консультаций нельзя. На первой встрече вы обсудите запрос, цели и возможный темп работы. Дальнейшие встречи согласуются со специалистом.

Можно ли обратиться онлайн?

Да. Индивидуальная консультация длится 50 минут и проходит онлайн или очно в Москве. Подходящий формат и время можно выбрать при записи. При остром ухудшении состояния обычная онлайн-консультация не заменяет срочную медицинскую помощь.

Полезные материалы

Депрессия

Депрессия у женщин: симптомы и лечение

Читать