Как преодолеть одиночество?

Большую часть своего времени человек проводит в окружении людей. Он постоянно общается, делится новостями, мыслями, переживаниями. Однако, живя в мире с миллиардами людей, человек часто ощущает себя одиноким.

Духовное одиночество – противоречивое психологическое состояние, когда человек, находясь в окружении людей, чувствует себя неуютно, хочет быстрее уединиться.

Положительные и отрицательные стороны одиночества

Психологи утверждают, что в одиночестве есть положительный эффект. Это момент, когда происходит единение человека с самим собой. Он больше сосредотачивается на себе, начинает принимать и любить себя таким, какой есть.

Однако одиночество может вызвать негативные эмоции. Человек начинает чувствовать себя нелюбимым, никчемным. У него повышается самокритичность, начинается депрессия, появляется агрессия в поведении и общении.

Как преодолеть одиночество - практические советы:

• Проанализируйте причины вашего одиночества. Запишите все, что считаете нужным упомянуть. Но воспринимайте записи не как свои, а как чужие. Это поможет более здраво взглянуть на проблему и понять ее.
• Начните вести дневник, куда будете записывать все ваши мысли и переживания. Дневник поможет выплеснуть все накопившееся и заменит на какое-то время близкого человека.
• Расширяйте круг общения. Не сидите дома, а выходите на прогулки, сходите в кино или театр. Запишитесь в клуб по интересам, на курсы или приобретите абонемент в спортивный зал. Таким образом, это поможет найти единомышленников, завести знакомства, найти новые увлечения, которые скажутся на вашем личностном росте.
• Будьте открыты людям и не бойтесь рассказывать им о своих чувствах и интересах. Старайтесь найти в каждом человеке больше положительных качеств. Делайте добрые дела не из-за благодарности, а потому что так нужно.
• Будьте в ладу с собой. Создайте в своем сознании образ уверенного и общительного человека, который не боится трудностей и может стать победителем в любой ситуации.
• Заведите питомца. Забота о домашнем любимце скрасит будни и прогонит мрачные мысли. Ведь животные любят нас не за какие-либо черты характера, а просто за то, что мы есть. Кроме того, это хороший способ знакомства с другими любителями животных.

Одиночество иногда бывает необходимо. Но также важно найти того человека, с которым Вам было бы легко и удобно, с которым Вы сможете поделиться своими успехами и переживаниями. Станьте таким, какими хотите видеть окружающих. Уделяйте им внимание, выслушивайте, помогайте советом. И Вы заметите, что ситуация начнет меняться в лучшую сторону. Все в ваших руках!