Преодоление психологического кризиса

Каждому из нас, наверное, знакомо чувство, когда все надоело до такой степени, что хочется выть и кричать, хочется убежать на самый край света. Но от себя-то не убежишь, от себя не спрячешся. Стандартного отдыха здесь будет недостаточно. Нужно действовать радикально и последовательно.

Нужно сделать перерыв во всем. Профессиональные психологи по своему опыту советуют сконцентрировать внимание на чем-то оригинальном, что способно принести вам наслаждение и радость. Важно отвлечься и уйти в другое состояние. Даже уход от всех мыслей на несколько минут способствует разрыву отрицательной цепочки вашего состояния. Может подойти любое отвлекающее занятие, поездка куда-нибудь, смена обстановки, прогулка за город, рыбалка и т.д.  

Займитесь каким-то любимым делом, например, кулинарией, вязанием, фитнесом, йогой и др.  Сосредоточьтесь на своих мыслях, если они об одном и том же остановитесь. Контролируйте свое состояние во время психологического кризиса. Важно действовать, отвлекая мысли от проблемы, которая постоянно о себе напоминает, навязчивыми мыслями.

Если проблема гложет, поделитесь с родными, а если не с кем поделиться доверьтесь листу бумаги. Изложите на нем все, что вас тревожит. После, лучше завтра прочтите написанное и возможно, ваша проблема не покажется вам настолько глобальной, как вы себе ее нарисовали с самого начала. Ищите позитив, боритесь, боритесь с плохим настроением и старайтесь постоянно не анализировать ситуацию. 

Важно переключиться. Многие люди не умеют себя прощать, как заметили профессиональные психологи. Держать в себе не стоит, нехорошие поступки нужно осознавать и пытаться исправить. На свете нет идеальных людей, любой может совершить ошибку и наказывать себя за каждый неправильный шаг самобичеванием и самоедством не совсем хорошо. Это может привести к еще худшим последствиям.