Помощь психолога при депрессии

В жизни каждого человека бывают моменты, когда ничего не хочется делать, нет сил ни на что. Иногда такое состояние проходит само. В других случаях помогает музыка, хобби, встреча со старым другом, смена обстановки, новое занятие. Но бывает и так, что подавленное состояние сохраняется несколько дней, потом неделю, затем несколько недель.

В этом случае можно говорить о депрессии. Это уже не просто плохое настроение, это психическое расстройство. Человеку, страдающему депрессией, крайне сложно справиться с ней самостоятельно, ему необходима помощь.

Депрессия – состояние, характеризующееся сниженным настроением в течение длительного времени (более двух недель). Развивается на фоне стрессовых ситуаций, болезней, семейных проблем, трудностей на работе и иных негативных факторов. Человек в депрессии теряет возможность радоваться тому, что раньше приносило удовольствие, быстро утомляется, впадает в пессимизм. Сильно снижается самооценка, пропадает интерес к любимым занятиям, к работе. Могут появляться суицидальные мысли, тяга к алкоголю или различным стимулирующими препаратам. Не стоит рекомендовать человеку, страдающему депрессией, «взять себя в руки» и «не расклеиваться». Подобные слова только усугубят ситуацию. Чтобы не допустить ухудшения, лучше всего обратиться к специалисту.

В чем заключается помощь психолога при депрессии?

• В процессе беседы психолог выясняет причину депрессии. Находит источники проблемы.
• Подбирает наиболее подходящие методы решения проблемы в зависимости от ситуации.
• Помогает применить методы решения проблемы на деле.

Психолог дает практические советы, например:

• Помогает найти контакт с родственниками, научиться говорить о своих проблемах и переживаниях с близкими людьми.
• Помогает подобрать правильный режим дня, двигательной активности, питания в зависимости от конкретной ситуации.
• Вместе с клиентом подбирает хобби (увлечение).

Своевременная помощь психолога при депрессии позволит успешно преодолеть это расстройство. Но нужно отметить, что в случаях запущенной депрессии может потребоваться не психологическая помощь, а помощь психотерапевта.

Если депрессия сопровождается психосоматическими заболеваниями, пищевыми расстройствами, если она возникла на фоне утраты, потери отношений, потребуется консультация психотерапевта. Такие специалисты также есть в нашем центре.

Помощь на разных стадиях депрессии

Депрессия имеет определенные стадии. Характер помощи специалиста на разных стадиях несколько отличается.

1.Эмоциональная стадия. На данном этапе проявляются нарушения в эмоциональной сфере. Физиологические проявления расстройства отсутствуют. Человек находится в подавленном настроении, испытывает апатию, перестает интересоваться ранее увлекавшими его занятиями, избегает общения. Возникает тревожность, внутреннее напряжение, раздражительность, снижается самооценка, появляется склонность к самообвинению, Если на этом этапе человеку удается осознать, чем вызвана депрессия, и устранить травмирующий фактор либо переосмыслить ситуацию, приспособиться к ней – расстройство проходит.

Сложность заключается в том, что самостоятельно крайне трудно выявить истинную причину депрессии и начать с ней работать. Людям, находящимся в состоянии депрессии, сложно объективно анализировать ситуацию и принимать решения, Будущее кажется безрадостным, а собственные силы и возможности – скудными. Помощь психолога или психотерапевта на этом этапе улучшает эмоциональное состояние пациента. Специалист обеспечивает психологическую поддержку, помогает найти причины депрессии и тем или иным способом адаптироваться к этим обстоятельствам.

2. Физиологическая стадия. Если депрессия не проходит длительное время, постепенно начинают проявляться физиологические симптомы расстройства. Это нарушения сна (постоянная сонливость либо бессонница), слабость, высокая утомляемость, изменение аппетита, снижение либидо. С течением времени состояние ухудшается. На физиологической стадии человек не может справиться с депрессией самостоятельно. Помощь психотерапевта в этом случае является обязательным условием избавления от расстройства. Психотерапия показывает хорошие результаты в борьбе с депрессией. При тяжелой и запущенной депрессии терапия может дополняться приемом лекарственных препаратов.

Виды депрессии

Депрессия возникает по разным причинам. В соответствии с причиной возникновения выделяют несколько видов депрессии. Каждый имеет особенности и требует своего подхода.

• Клиническая депрессия. Сопровождается снижением самооценки, пессимизмом, подавленным настроением, заторможенностью мышления, изменениями в поведении. Человеку, страдающему данным видом депрессии, требуется психолог или психотерапевт. Иногда люди справляются с клинической депрессией сами, однако это не типичная ситуация.
• Психотическая. Подавленное состояние может доходить до того, что появляются галлюцинации и бред. Человек, находящийся в психотической депрессии, может быть склонен к суициду и остро нуждается в помощи психотерапевта.
• Биполярная. Характерна для людей с биполярным расстройством личности (маникально-депрессивным психозом). Полному излечению не поддается. Депрессия, связанная с физическим состоянием. Болезнь, тяжелое физическое состояние могут приводить к депрессии. В этом случае рекомендуется помощь психотерапевта. Специалист помогает улучшить эмоциональное состояние, не закрываться от окружающего мира.
• Послеродовая депрессия у женщин. Связана с изменениями гормонального фона, а также резкими переменами в образе жизни. Помощь психолога помогает понять и принять изменения, Послеродовая депрессия при поддержке близких людей может проходить сама, но при неблагоприятном течении ситуации может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Работа с психологом помогает быстрее и без последствий справиться с послеродовой депрессией.